こんにちは。
いつも女性のために色々考えるのが好きな保坂です。
今回は「生理痛」
について書こうと思います。（解剖や病理的なことは後日記載します）
（男性の方も為になりますよ。ケンカしなくて済むかもしれません）
今回書こうと思った理由は・・・・・・
１２月だからです。
１２月と言えば何を連想されますか？ クリスマス、恋人、雪、冬、ケーキ、年末・・・・・
とてもイベントがあったり騒がしい時期ですね。
そして一年間で一番生活習慣が不摂生する時期です。
だから今月後半に生理がくる方、来月初めにくる方は生理痛や生理時に感じる不快はいつもよります傾向にあります。
新妻光シリーズで分かり易く書きましょう。
うさぎ「今日はいつもになくピリピリしてますね？クリスマスに近いからですか？それとも年末？」
光ちゃん「実は生理前なんですよ。今朝も夫にイライラでした（笑）」
うさぎ「あ！そうだったんですね。どうりでいつもと違う身体しているわけですね」
光ちゃん「生理痛はもう女性にとって当たり前です」「慣れっこなんですよ」
うさぎ「そんなことないですよ。世の中の女性の大半は生理痛は当たり前だと思われているみたいですけど違いますよ」
光ちゃん「そうなんですか？友達とかみんな辛いって言ってるけど」
うさぎ「生理の時に起きる不快症状はちゃんとした身体の助けてサインです。」
子宮内膜症や子宮筋腫等の疾患が伴う場合もあります。
このことは後日記事に載せます。
うさぎ「なんで生理痛が起きると思います？簡単に言いますと・・・・・・
狭い箱（骨盤）に風船（子宮）を入れてその風船に水を入れていくと箱がすごい中から押されて壊れそうになりますよね。それと同じ現象が起きてるのですよ。生理近くになると子宮に血液が溜まり子宮が厚くなるのですが骨盤が固くて内圧が高くなりそれが一気に外に出るものですから痛みが出るのです。
光ちゃん「なら骨盤が広がって柔らかければ痛くないの？」
うさぎ「そうですね。疾患を伴わない生理痛はかなりこれで改善されます。」
光ちゃん「どうしたら骨盤が広がって柔らかくなるの？」
うさぎ「本来、骨盤は周期によって閉じて、開いてのサイクルをするのですが、身体が冷えていたり、ストレスが過剰にかかったり、目を酷使したりすることにより骨盤が開かなくなってしまいます。だから周期に合わせた生活習慣やストレッチをすることで自分でケアすることが出来ます。」
うさぎ「ちなみにイライラは排卵後女性ホルモン（エストロゲン）が急激に少なくなります。その際に脳内のセロトニンも同時に少なくなります。セロトニンは別名幸せホルモンといいこの脳内物質が少なくなることでイライラや不眠などの症状が出ます。またセロトニンが欠乏することでうつ症状にもなると言われています。」
光ちゃん「？？？」
うさぎ「簡単にいいますと・・・・・周期の真ん中（排卵日）を過ぎたら骨盤が開きやすくする、冷えないようにする、ストレスを抱えないで自分にご褒美をあげる、遅くまで起きていないことが大事です。」
まとめます。
○骨盤を広げる⇒ストレッチで股関節周りを緩める
○冷やさない⇒下肢の冷えを取り骨盤に戻る血液を温める。お尻から腰を温める（腰より気持ち少し下）
○ストレスフリー⇒セロトニンを増やすため好きなことする時間を増やす
○早寝、早起き⇒セロトニンをしっかり使い、セロトニン量を増やします。
もっと簡単にいいますと「好きなように生活する」
ここからは男性目線です。
１２月は何かと家族や、パートナーと過ごすことが多いと思います。
本当に相手を愛して想っているなら女性の身体のことまで考えて欲しいです。
そこでアドバイスです。
まずスキンシップを取っていますか？
一番簡単で紳士なやり方はエスコートしながら腰に手を当ててあげる事ですよ。横の絵の場所ですよ。
男性の大きくて暖かい手のぬくもりは骨盤を緩め女性ホルモンを高めてくれます。当然セロトニンも放出され幸せの気分になります。
相手もぬくもりを感じている時間が長ければ長いほど身も心も緩みます。
旦那さんは寝る前に腰に手を当てて寝てあげるとか、後ろから抱いて寝るとかすごく効果的です。
女性の生理痛がなくイライラしなければ家庭は円満です。
会社では女性スタッフさんのことを考えて空調管理や早く仕事をあげてあげることも一つの思いやりです。
１２月は男性のチカラが大いに女性の身体を左右させるので男性の諸君がんばりましょう♪
＜当院の施術案内＞
鍼灸は生理痛にはかなり効果的です。子宮環境を直接変えることも可能ですし、骨盤や腰回りを緩めることが出来ます。また脳内の血流環境も整うのでセロトニンの量も変わってきます。当院では痛みが無いはり治療とアロマテラピーの香りを効果的に使うことで相乗効果が得れ生理痛を改善すると共にリラックス効果を高め癒しの空間を作ります。
また当院はゆったりした時間を提供するため施術の際は完全個室で同時間帯に予約を入れない為、他のお客様と顔を合わせることがございません。
柔らかいオーガニックタオルに包まれ、香りとゆったりとしたＢＧＭの中、施術致します。
贅沢な時間を自分のご褒美に味わってみませんか？
生理痛や生理不順でお困りの方
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